Яйцо всмятку — идеальный завтрак: как сварить правильно

Сколько нужно варить яйцо всмятку

Яйцо всмятку — мой любимый завтрак когда нет времени готовить. 5 минут — и на столе горячее, сытное и полезное блюдо. Я варю яйца почти каждое утро и за годы выработала несколько правил которые гарантируют идеальный результат.

Самое важное — яйца должны быть комнатной температуры. Холодное яйцо из холодильника опускаю в кипящую воду и оно трескается. Достаю за 15-20 минут до варки — проблема решена. Второй момент — сразу в холодную воду после варки. Это останавливает приготовление и яйцо легче чистится.

Секреты идеального яйца всмятку

Как не треснет яйцо при варке

Три правила: комнатная температура яйца, чайная ложка соли в воде и опускать яйцо ложкой — не бросать. Соль повышает температуру кипения и укрепляет белок — даже если яйцо треснет, белок не вытечет. Проколите тупой конец яйца иголкой — там воздушная камера, прокол снимает давление при нагреве.

Из холодильника или комнатной температуры

Яйцо из холодильника варится на 1-2 минуты дольше чем яйцо комнатной температуры. Если кладёте холодное яйцо — добавьте 1 минуту к указанному времени. Или просто достаньте яйца за 15-20 минут до варки.

Зачем перекладывать в холодную воду

Сразу после варки — в миску с холодной водой на 1-2 минуты. Это останавливает приготовление (иначе яйцо доготовится от остаточного тепла), охлаждает скорлупу и яйцо легче чистится. Особенно важно если хотите точно жидкий желток.

С чем подавать яйцо всмятку

Классика — с поджаренным тостом и сливочным маслом. Хорошо сочетается с авокадо, свежими овощами, зеленью. Посыпьте щепоткой морской соли и чёрного перца прямо перед едой — вкус раскрывается полностью.

Часто задаваемые вопросы

Какие яйца полезнее — всмятку или вкрутую?
Яйца всмятку полезнее: при короткой варке сохраняется больше витаминов (B12, D) и не окисляется холестерин. Желток остаётся жидким и лучше усваивается.
Сколько минут варить яйца всмятку после закипания?
2–3 минуты — жидкий желток, 4 минуты — кремовый, 5 минут — почти твёрдый. После варки сразу в холодную воду на 1–2 минуты.
Сколько варить яйца в зависимости от размера?
Маленькие (50 г): 3–4 мин. Средние (60 г): 4–5 мин. Большие (70 г): 5–6 мин. После — сразу в холодную воду.
Чем полезны яйца всмятку?
Одно яйцо — около 70 ккал. Источник белка, витаминов B12 и D, железа. Жидкий желток содержит полезные жиры которые лучше усваиваются. Идеально для завтрака — долго сохраняет сытость.
Как проверить свежесть яйца перед варкой?
Опустите в стакан с водой: легло на дно — свежее, стоит вертикально — ещё пригодно, всплыло — испорчено. Занимает 10 секунд.
С чем подавать яйца всмятку?
Классика — с тостом и сливочным маслом. Хорошо с авокадо, свежими овощами, зеленью. Дополните свежевыжатым соком или сыром.
Степень готовности Время варки (минуты)
Очень жидкий желток 2–3
Жидкий, но чуть гуще 4
Кремовый желток 5
Почти твёрдый, но не вкрутую 6–7
яйцо всмятку
Пробовали этот рецепт?Поддержите нас @zatyshnakuhnya
Категории: Блюда из яиц, Завтраки рецепт
Время приготовления 5 минуты
Общее время 5 минуты
Порции:1
Сложность : Легко
Способ приготовления: Варка

Ингредиенты для приготовления рецепта

  • ЯйцоЯйцо куриное 1-2 шт.
  • СольСоль 1 ч. ложка
  • Хлеб (можно поджарить в тостере ) 1-2 ломтика
  • ЛатукСалат Латук (по желанию)
  • сокСвежевыжатый сок (по желанию)

Пошаговый рецепт приготовления

  • Перед тем, как варить, яйца следует промыть под холодной водой, чтобы удалить возможные загрязнения со скорлупы. Затем, в небольшую кастрюлю влить холодную воду, всыпать чайную ложку соли и опустить яйца. Соль нужна для того, чтобы треснувшее при варке яйцо не вытекло.
  • Поставить кастрюльку с яйцами на огонь. Теперь важно засечь время варки, чтобы яйца получились желаемой консистенции.

сколько варить яйца после закипания?

  • Для совсем жидкого желтка потребуется 2–3 минуты после закипания, еще одна минута — и желток станет гуще, и так с каждой минутой. В зависимости от желаемой костистенции желтка, время приготовления яиц всмятку составляет от 2 до 5 минут.

Примечание

Готовые яйца вынуть из горячей воды и сразу переложить яйца в холодную воду на несколько минут, чтобы они немного остыли.
Хлеб поджарить в тостере, особенно вкусно получится, если взять хлеб с семечками.
 
5 from 2 votes
Пробовали этот рецепт? Оставьте, пожалуйста, комментарий!
Калорийность
Яйцо всмятку – пошаговая инструкция как правильно варить яйца.
Сумма на порцию
Калории
70
% суточной нормы*
Жиры
 
5
g
8
%
Углеводы
 
0.5
g
0
%
Белки
 
6
g
12
%
* Процент суточной нормы базируется на диете на 2000 калорий.

Что приготовить на завтрак вместе с яйцами

Яйца всмятку — это база завтрака. Я чаще всего подаю их с поджаренным тостом и свежими овощами. Вот ещё несколько идей для полноценного утра:

Домашняя Уютная Кухня
5 from 2 votes (2 ratings without comment)
Добавить комментарий

Рейтинг рецептов