Жареная рыба на сковороде в тесте

Рецепт жареной рыбы на сковороде с хрустящей корочкой

«Жареная рыба — это великолепное угощение, которое обязательно понравится всей вашей семье. Сочные кусочки , обжаренные в золотистом тесте станут отличным угощением для всей семьи. Очень хорошо подойдёт любое филе морской рыбы без костей: треска, морской окунь, сайда. Даже, обычно суховатые, хек и минтай получаются более сочными и вкусными. 

Разделывая рыбное филе, Вы можете, по желанию, приготовить совсем маленькие кусочки рыбы. В таком виде рыбка получится особенно хрустящей, это может быть отличная закуска, например, к семейному просмотру любимого фильма. Филе небольшой рыбы можно оставить целым или нарезать крупно. Чем крупнее нарезана рыба, тем сочнее она будет. Подавая рыбу в тесте к столу, подумайте и про гарнир. Отличным дополнением к этому блюду будет картофель. Также различные соусы, поданые к рыбе, украсят блюдо и добавят вкуса.

Рыба жаренная на сковороде в тесте
Пробовали этот рецепт?Поддержите нас @zatyshnakuhnya
Сохранить рецепт
Теперь вы можете легко сохранять свои любимые рецепты! Просто нажмите на кнопку ‘Сохранить’ и используйте сервис grow.me для хранения всех ваших любимых блюд. Это удобный способ организовать ваши рецепты и иметь к ним доступ в любое время и в любом месте. Попробуйте уже сейчас!
Категории: Основные блюда, Рецепт рыбы
Время подготовки 15 минуты
Время приготовления 20 минуты
Общее время 35 минуты
Порции:6
Сложность : Легко
Способ приготовления: На сковороде

Ингредиенты для приготовления рецепта

  • филе морского окуняРыба филе морского окуня 800 г
  • Молоко 3-4 ст. ложки
  • ЯйцоЯйцо куриное 3 шт.
  • МукаМука пшеничная 3-4 ст. ложки
  • Панировочные сухари 6 ст. ложки
  • Сода 1 щепотка
  • СольСоль (по вкусу)
  • Перец чёрныйПерец чёрный молотый (по вкусу)
  • Масло растительноеМасло растительное (для обжаривания) 100 мл

Пошаговый рецепт приготовления

  • Замесить жидкое тесто. Для этого яйца взбить с молоком, добавить щепотку соли, всыпать соду на кончике ножа и ввести муку.
    Муку лучше вводить по одной столовой ложке, и хорошо размешивать, пока тесто не станет консистенции густой сметаны.
    Тесто следует тщательно перемешивать, чтобы избежать появления комочков.
  • Подготовить рыбу. Филе рыбы вымыть и обсушить бумажными полотенцами. Если у Вас филе рыбы замороженное, его следует заранее разморозить.
    Нарезать рыбное филе на кусочки 3-4 см. Посолить и поперчить по вкусу. Можно использовать специи для рыбы. Обвалять каждый кусочек рыбы сначала в панировочных сухарях, а затем окунуть в тесто, чтобы оно полностью покрыло рыбу.
  • Сразу обжарить кусочки рыбы в хорошо разогретом масле до золотистой корочки со всех сторон.

Примечания

Готовую рыбу в тесте подать к столу горячей с гарниром по Вашему желанию
Это может быть, например, отварной или жареный картофель и салат из свежих овощей.
 
5 from 1 vote
Рецепт булавки
Пробовали этот рецепт? Оставьте, пожалуйста, комментарий!
Калорийность
Жареная рыба на сковороде в тесте
Сумма на порцию
Калории
272
% суточной нормы*
Жиры
 
19
g
29
%
Углеводы
 
1
g
0
%
Белки
 
24
g
48
%
Насыщенные жиры
 
3
g
19
%
Полиненасыщенные жиры
 
10
g
Мононенасыщенные жиры
 
4
g
trans_fat
 
0.1
g
Холестерин
 
109
mg
36
%
Натрий
 
146
mg
6
%
Калий
 
345
mg
10
%
клітковина
 
0.1
g
0
%
sugar
 
0.1
g
0
%
Vitamin А
 
124
IU
2
%
Витамин B1
 
0.1
mg
7
%
Витамин B2
 
0.05
mg
3
%
Витамин B3
 
3
mg
15
%
Витамин B5
 
1
mg
10
%
Витамин B6
 
0.4
mg
20
%
Витамин B12
 
5
µg
83
%
Витамин D
 
0.01
µg
0
%
Vitamin E
 
1
mg
7
%
Витамин К
 
28
µg
27
%
Кальций
 
23
mg
2
%
Медь
 
0.05
mg
3
%
Фолаты
 
14
µg
4
%
Железо
 
1
mg
6
%
Марганец
 
0.03
mg
2
%
Магний
 
54
mg
14
%
Фосфор
 
268
mg
27
%
Селен
 
49
µg
70
%
Цинк
 
1
mg
7
%
Фолиевая кислота
 
2
µg
Холин
 
2
mg
Чистые углеводы
 
1
g
* Процент суточной нормы базируется на диете на 2000 калорий.

«Узнайте больше о преимуществах и пользе рыбы для здоровья.

Поделиться с друзьями
Домашняя Уютная Кухня
Добавить комментарий

Рейтинг рецептов